Некоторые звуки могут вызвать ускорение сердцебиения и мозговых волн, что делает нас более уязвимыми для пробуждения, особенно при засыпании.OAnews
Чем громче окружающая среда, тем менее воспринимаемыми становятся новые звуки.OAnews
Для улучшения качества сна советуется практиковать расслабление и дыхательные упражнения для снижения стресса и агитации.OAnews
Также стоит попробовать уменьшить источник шума, закрыв окна или используя затычки для ушей.OAnews