Терапевт Красикова рассказала, как не травмировать себя при занятиях бегом
Неправильная техника бега может стать причиной травм, предупредила терапевт «Цифровой клиники Страхового дома ВСК» Алина Красикова.Lenta.ru
Сначала стоит размяться, а начинать тренировку лучше в медленном темпе, постепенно увеличивая нагрузку.Lenta.ru
По словам Красиковой, главная из распространенных ошибок начинающих бегунов — неправильная техника бега: недостаточный подъем ног, бег с пятки, неправильное дыхание, постановка рук.Lenta.ru
Кроссовки должны иметь хорошую амортизацию для защиты суставов.Involta Technologies