Отсутствие ужина тоже способно оказывать влияние на качество сна.Абзац
На вопрос о том, когда лучше ужинать, отвечает Елена Царёва, к. м. н., невролог-сомнолог из службы "Унисон".Monavista Daily
Не стоит налегать в вечерний приём пищи на жиры (допускается три – пять штук орехов, 50–100 грамм яиц, красное мясо), ведь в противном случае почти гарантированно человек проснётся утром с ощущением разбитости, усталости, отёками, предупредила терапевт.Абзац
Наконец, желание есть поздно вечером может быть признаком стресса или проблем с сном, и важно обратиться за помощью к врачу.Monavista Daily