Победить сахарную зависимость непросто, поскольку простые углеводы стимулируют выработку дофамина, «гормона счастья».Клопс
Стоит также добавить в рацион сложные углеводы и свести до минимума употребление переработанных продуктов, полуфабрикатов и фастфуда.Клопс
Не лишним будет начать изучать состав продуктов на этикетках на предмет добавленного сахара, а также заменить десерты и сладости на фрукты с низким гликемическим индексом и ягоды (не более одного среднего фрукта в день или 250 г ягод).Спорт-Экспресс
У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях.Спорт-Экспресс