Кардиотренировки сжигают лишний жир, помогают привести мышцы в тонус, повысить выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.Чемпионат
Интенсивность кардиотренировки определяется частотой сердечных сокращений: чем выше пульс, тем интенсивнее считается тренировка.Чемпионат
Жиросжигающая пульсовая зона Идеальной зоной для жиросжигания считается 60%-70% ЧСС от вашего максимального пульса.Чемпионат
При беге происходит многократное соприкосновение ноги с землёй, из-за чего импульс удара идёт на позвоночник.Чемпионат