Морковь богата каротином, который превращается в витамин A в организме.Кубанские новости
Шпинат содержит много лютеина и зеаксантина, двух антиоксидантов, которые защищают глаза от повреждений свободными радикалами, вызываемых вредными ультрафиолетовыми лучами.Кубанские новости
Рыба, особенно лосось, сардины и тунец, содержит высокие уровни омега-3 жирных кислот.Кубанские новости
Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительные свойства и способны предотвращать возникновение возрастной дегенерации сетчатки и сухости глаз.Кубанские новости