Биолог, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона (США) Анча Баранова перечислила восемь привычек для продления жизни.АБН24
Для начала специалист рекомендует оценить качество питания: добавить разнообразные фрукты и овощи, полезные источники белка из растений и морепродуктов.АБН24
Вместе с холестерином необходимо контролировать уровень сахара (натощак показатель также должен составлять менее 100 мг/дл.) и кровяного давления.АБН24
В совокупности с качественным сном (7-8 часов) и правильным весом (индекс массы от 18,5 до 25) человек сможет прожить куда дольше, пишет АиФ.АБН24