Диетолог Пабло Охеда в беседе с изданием Deia рассказал о последствиях чрезмерного употребления сладкого и предложил способ борьбы с сахарной зависимостью. Также диетолог Кендра Хейр поделилась положительным влиянием зеленого чая на иммунитет.
Диетолог Пабло Охеда подчеркнул, что чрезмерное увлечение сладкими продуктами может вызывать значительные проблемы со здоровьем. В беседе с изданием Deia он предложил сладкоежкам надежный метод избавиться от зависимости от сахара.
Охеда разъяснил, что при желании съесть сладкое лучше всего сначала съесть фрукт. В случае, если после этого желание исчезает, значит, организм действительно был голоден, но смог насытиться благодаря воде, клетчатке и полезным веществам, рассказал доктор.
Если же после потребления фрукта потребность в сладостях остаётся, это свидетельствует именно о тяге к ним, пояснил врач. Однако осознание этого уже поможет человеку контролировать свой выбор продуктов и прервать цепь зависимости, вызванную сахаром, заметил Охеда.
Ранее диетолог Кендра Хейр поделилась информацией о пользе зеленого чая, утверждая, что этот напиток способствует укреплению иммунитета.
Ранее мы писали о исследованиях, показывающих, как различные вещества и привычки могут влиять на потребление пищи и формирование пищевого поведения. В частности, была рассмотрена роль гормонов и их влияние на тягу к определенным типам пищи, что может сыграть ключевую роль в разработке стратегий контроля веса и улучшения рациона питания.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/dietolog-oheda-predlozhil-sposob-izbavitsja-ot-saharnoj-zavisimosti_1722037