Клинический психолог, член Американского совета медицины сна Майкл Бреус в беседе с Forbes раскрыл основные советы как хорошо выспаться в самолете.Турпром
Это поможет уменьшить последствия джетлага, т.е. временного сбоя циркадных ритмов человека из-за быстрой смены часовых поясов при авиаперелете, но и также повысит вероятность того, что организм уснет.Турпром
Вполне естественно, что рассинхронизация биологических часов и режима сна при пересечении часовых поясов закономерна и естественна, но стресс или беспокойство по этому поводу, вероятно, только ухудшат ситуацию.Турпром
«Меньше беспокойтесь о том, что вы будете не в своей тарелке, т.е. не в своей постели. Так вы лучше будете управлять некоторым подобием качественного ночного сна во время путешествия», – заключил психолог.Турпром