Главное США

Интересное Политика Общество СВО Экономика Спорт В мире Шоу-бизнес Происшествия Культура Технологии Авто Наука

4 июня 2022 года

Как убрать боль в пояснице за 10 минут. 3 эффективных упражнения от тренера

Одно из самых распространённых – боль в пояснице.Чемпионат

Но и делать этого больше не нужно, достаточно уделить всего 10 минут на простые упражнения, которые помогут от неё избавиться.Чемпионат

Скручивания лёжа Техника выполнения Выполняйте 10-15 повторений на каждую сторону в спокойном темпе.Чемпионат

Ягодичный мостик Техника выполнения Выполняйте упражнение 10-15 раз в спокойном темпе.Чемпионат

#base-scroll-wrapper { opacity: 1; clip-path: none; overflow: scroll; }#base-scroll-wrapper::-webkit-scrollbar { height: 6px; background: none; }#base-scroll-wrapper::-webkit-scrollbar-thumb { border-radius: 8px; background-color: var(--zenColorBgTertiary); }#base-scroll-container { overflow: unset; }#tabs-skeleton-container { display: none; }

#theme-content-annotation { opacity: 1; }#chips-items { opacity: 1; }#chips-container { overflow: scroll; }#chips-container::-webkit-scrollbar { height: 6px; background: none; }#chips-container::-webkit-scrollbar-thumb { border-radius: 8px; background-color: var(--zenColorBgTertiary); }#card-skeleton { display: none; }

#ad-feed { display: none; }#ad-tsar { display: none; }#ad-banger { display: none; }#ad-column_top { display: none; }#ad-column_bottom { display: none; }

#ad-feed { display: none; }#ad-tsar { display: none; }#ad-banger { display: none; }#ad-column_top { display: none; }#ad-column_bottom { display: none; }