Тренер Идуш: 20-минутная планка поможет накачать пресс
Фитнес-тренер Иванна Идуш поделилась тремя упражнениями, которые считает наиболее эффективными для работы над прессом.Monavista Daily
Первым советом от Идуш было выполнение планки, рекомендуемое время которой не должно превышать 20 секунд.Первый Женский
Вторым упражнением, рекомендованным Иванной Идуш, стали скручивания.Первый Женский
Наконец, тренер выделила упражнение "велосипед" - выполнение 2-3 кругов по 20 повторений.ИА SM-News