Одним из лучших вариантов завтрака справедливо считается каша из цельнозерновой овсяной крупы.Царьград
Также очень полезно по утрам есть яйца - всего двух яиц хватит, чтобы получить достаточное количество белка и витаминов A, D и B12 на целый день.Царьград
К завтраку можно прибавить различные семена, например кунжут, чиа, лён, тыквенные семечки.Царьград
Диетологи рекомендуют обратить внимание на батат - сладкий картофель крайне богат витамином А и повышает уровень иммунитета.Царьград