Как похудеть к лету: важные советы нутрициолога
Простой способ похудеть, не ограничивая себя в количестве еды и не считая калории, назвала нутрициолог Ева Шишова в беседе с Lenta.ru.News.ru
Нутрициолог подчеркнула, что физическая нагрузка увеличивает скорость сжигания калорий, однако при слишком большом весе человеку может быть сложно заниматься спортом, в таком случае можно просто больше ходить.Москва 24
Чтобы узнать свою норму калорий, нутрициолог посоветовала обратиться к формуле Харриса-Бенедикта или Маффина-Джеора.Lenta.ru
По словам Шишовой, чтобы похудеть, придется отказаться от привычки есть на завтрак конфеты или выпивать стакан сока, а обедать супом вприкуску с белым хлебом или салатом с соусом.Известия