Daily Mirror: ночные пробуждения часто связаны с ложным позывом в туалет
Частые пробуждения около трех часов ночи могут быть связаны не с серьезными нарушениями сна, а с ложным позывом к мочеиспусканию.Рязань Онлайн
В большинстве случаев человек переворачивается и засыпает в течение нескольких секунд.Газета.Ru
Движение повышает частоту сердечных сокращений, а свет подавляет выработку мелатонина — гормона сна.Газета.Ru
Если же необходимость в посещении туалета действительно есть, Бреус советует вставать медленно, использовать приглушенное освещение и избегать просмотра экрана смартфона, поскольку даже короткая проверка времени может активизировать мозг.Рязань Онлайн