Как, должно быть, легко жить тем, кто избавляется от груза тревог и забот дня во время медитации.БелПресса
«Есть немало практик, которые не отнимут много времени, но помогут справиться с тревогой, улучшить внимание, стабилизировать давление», – считает врач Ольга Гусева..БелПресса
Сначала от одного до 10, потом в обратном направлении, и опять по кругу.«Медитируйте так, пока вам будет комфортно, можно движение усложнить: смещать фокус с шагов на своё дыхание, звуки», – говорит врач..БелПресса
Можно получить неожиданный бонус: при таком осознанном подходе переесть крайне трудно.Дышим до десяти.БелПресса