Раскрыты мешающие выспаться вечерние привычки
Некоторые виды нагрузок могут мешать высыпаться, предупредил терапевт, пульмонолог-сомнолог Дмитрий Дуйкин.Lenta.ru
Поздний ужин и фитнес, а также чтение будоражащей психику информации могут мешать нормально высыпаться.Москва 24
Чтобы хорошо высыпаться, сомнолог посоветовал ужинать за три-четыре часа до сна.Lenta.ru
Легкие активности допустимы за два часа до отдыха, тяжелые, например, бег и занятия в спортзале, - за три-четыре.Газета.Ru