Conversation: универсальной пользы от ранних подъемов нет
В соцсетях все чаще можно увидеть "рецепт успеха": подъем в 5 утра, холодный душ, пробежка на рассвете и планирование дня.Газета.Ru
Однако исследования показывают: универсальной пользы от ранних подъемов нет — многое зависит от биологических ритмов человека.Газета.Ru
Исследования действительно показывают, что люди утреннего типа чаще демонстрируют лучшие академические результаты, реже злоупотребляют алкоголем и никотином и чаще занимаются спортом.Газета.Ru
Однако главный вывод ученых таков: продуктивность зависит не от времени подъема, а от совпадения режима дня с биологическими особенностями организма.Газета.Ru