Прежде всего, положительное влияние оказывается на желудочно-кишечную систему благодаря поддержанию необходимой микрофлоры микробиома кишечника.Аргументы и Факты
Клетчатка помогает в борьбе с воспалительными процессами в кишечнике, снижает риск развития онкологии толстой кишки, снижает вероятность запоров и дисбактериоза, нормализует уровень сахара в крови.Аргументы и Факты
Нормы суточного потребления клетчатки для детей — до 25 граммов, для взрослых — 35-50 граммов.Аргументы и Факты
Изюм, например, насыщен пищевыми волокнами так же, как и цельнозерновой хлеб (9 г на 100 г продукта).Аргументы и Факты