Большое количество травм происходит из-за того, что постановка стопы спортсмена оказалась неправильной и все дальнейшие звенья — голень, колени, таз и спина получили слишком сильный или неравносторонний импульс.Спорт-Экспресс
Растяжка, в свою очередь, применяется для увеличения длины мышц и на этапе разминки нецелесообразна.Спорт-Экспресс
Наилучшими вариантами разминки будут динамическая растяжка и статико-динамические упражнения.Спорт-Экспресс
Стопы смотрят прямо, между правой и левой стопой должно быть расстояние в кулак (7-10 см). Медленно начните подниматься на носки стоп, медленно опускайтесь.Спорт-Экспресс