Орехи и семена могут предотвратить онкологию и сахарный диабет
В исследовании Университета Цукуба, опубликованном в журнале Nutritional Neuroscience, приняли участие 3739 человек, за питанием которых следили с 1985 по 2020 год.Наша версия
По итогам изыскания японские учёные порекомендовали всем людям добавить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы снизить риск деменции.Наша версия
Растворимую клетчатку содержат злаки (овсянка, ячмень), орехи, бобовые (разные виды фасоли, чечевица, горох), фрукты (яблоки, груши, бананы, цитрусовые, гранаты), ягоды, авокадо.Наша версия
Уменьшить уровень сахара в крови помогут темный шоколад, вареные картофель, шпинат и стручковая фасоль.UfaTime.ru