Не пытайтесь отоспаться впрок: сомнолог рассказала, как восстановить режим после праздников
В праздничные и выходные дни многие ложатся спать и просыпаются позже обычного, при этом, чтобы сбить биоритмы достаточно и пары дней, не говоря о новогодних каникулах.НТВ
Как отмечают эксперты, лучше постепенно и заранее готовить организм к рабочему ритму.НТВ
Если за праздники человек привык вставать, к примеру, на три часа позже обычного, то для восстановления режима потребуется три дня, рассказала невролог-сомнолог Елена Царева.НТВ
При этом можно поспать днем, но немного — не стоит устраивать долгий дневной отдых, иначе график собьется еще больше.НТВ