От болей в спине и для физической нагрузки: врачи подсчитали, сколько человеку нужно проходить в день
Хронические боли в спине можно значительно уменьшить, если ежедневно уделять прогулкам не менее 78 минут.Рязань Онлайн
В том исследовании участники каждый день носили на правом бедре и пояснице акселерометр — прибор для измерения ускорения и положения устройства в пространстве.Царьград
Врачи пришли к выводу о том, что у людей, ходивших пешком в среднем от 78 до 100 минут в день на 13% снижался риск развития хронической боли в спине, по сравнению с теми испытуемыми, кто ходил менее 78 минут.Царьград
Регулярная ходьба способствует укреплению мышц, улучшает кровообращение и помогает поддерживать здоровье позвоночника.Monavista Daily
Больше — у авторов Дзена
Делаем активные ягодицы и сильный кор. Функциональная тренировка для бегуна
Как справиться с постоянной усталостью?
Сделал тредмил-тест перед Московским марафоном, чтобы пробежать его по пульсу | VLOG
Вот наступил тот самый понедельник, когда ты решил заняться спортом…