При выполнении швунга активно работает мышечная система верхней части тела: дельтовидные мышцы (передние, боковые и задние пучки), трицепсы, разгибатели предплечий и верхние отделы грудных мышц получают значительные нагрузки.Чемпионат
Комплексный характер швунга способствует разработке координаторных способностей.Чемпионат
Фазы подъёма и опускания штанги требуют слаженной работы различных групп мышц, что учит организм лучше координировать движения.Чемпионат
Ритмичный характер упражнения способствует повышению частоты сердечных сокращений.Чемпионат