Нарушить циркадные ритмы может сам человек, если «обманывает» свой организм искусственным ярким светом или использованием электронных устройств до поздней ночи.Вокруг Света
Вместо того чтобы за час-два до сна выключить свет и свои телефоны, как рекомендует врач, и подождать, когда мозг приспособится к новому режиму, пациенты предпочитают принимать гормон сна.Вокруг Света
Концентрация мелатонина в разных препаратах отличается, а у самого гормона есть побочные эффекты: головные боли и головокружение.Вокруг Света
Исследования БАДов показали содержание веществ, о которых не сообщалось производителями, в том числе серотонина и валерианы.Вокруг Света