«Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, - разъяснила врач по медицинской профилактике отдела КОП и ОМП ГБУЗ «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Лейла Мартиросова.Волга
Можно повышать содержание кальциферола рыбьим жиром, употребляя большое количество морской рыбы, а также яйца (желток), молочные продукты, водоросли, икру, кукурузное масло.Волга
В говядине, индейке, чесноке и зародышах пшеницы содержится цинк, который необходим для правильной работы иммунной системы человека.Волга
Кисломолочные продукты с живыми микроорганизмами (ряженка, йогурты или биокефиры с пробиотиками) поддерживают баланс микрофлоры кишечника.Волга