В жаркую погоду необходимо снизить до минимума физические нагрузки и ограничить пребывание на улице.Первый областной
Если выйти все-таки нужно, специалисты рекомендуют надеть легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, обязательно взять с собой солнцезащитные очки, головной убор, зонтик и, конечно же, бутылочку с чистой питьевой водой.Первый областной
Лучше всего полностью отказаться от жирных блюд, копченостей, скоропортящихся продуктов, мясо заменить рыбой.Первый областной
Поездки на личном и общественном транспорте также следует планировать лишь в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.Первый областной