Врач ЛФК Софья Федосова эксклюзивно для «СЭ» рассказала о пользе зарядки для беременных и какие упражнения не стоит делать.Спорт-Экспресс
Однако выполнять упражнения, связанные с подтягиванием тела, резким подъемом рук вверх, резким натуживанием и сотрясением запрещено.Спорт-Экспресс
«В первый триместр беременности надо избегать значительного напряжения мышц брюшной стенки. Если вы решили выполнять упражнения для мышц живота, то надо делать их медленно, по маленькой амплитуде, каждое упражнение выполняется на выдохе», — сказала доктор.Спорт-Экспресс
При угрозах на ранних сроках беременности любые упражнения доктор рекомендует исключить, и приступить к ним после 16 недели, но при условии, что лечащий врач дал разрешение.Спорт-Экспресс