Тренер Пастернак объяснил, как похудеть без утомительных тренировок в фитнес-зале
Чтобы похудеть без похода в тренажерный зал, тренер рекомендует обзавестись фитнес-трекером и тщательно отслеживать свою активность в течение дня.Вечерняя Москва
«Исследования показывают, что синий свет, излучаемый экранами, влияет на выработку гормонов, а значит на наши сон, настроение и аппетит», — отметил он.Lenta.ru
Также в течение первых пяти дней важно очистить желудок, включив в рацион полезные смузи и два хрустящих перекуса.Вечерняя Москва
Тренер порекомендовал ложиться спать до 11 часов вечера и отказаться от гаджетов.Известия Мордовии