Если вы не употребляете продукты животного происхождения, то получить омега-3 жирные кислоты можно из семян льна и орехов.Ридус
Фасоль, горох, чечевица и другие бобовые богаты железом, цинком и биотином - веществом, необходимым для здоровой кожи головы и крепких волос.Ридус
Дефицит биотина может привести к ломкости, сухости и выпадению волос, а также многим другим неприятным симптомам.Ридус
Молочные продукты обеспечивают организм кальцием и витамином D - веществами, необходимыми для укрепления и роста волос.Ридус