Исследования подтверждают, что диеты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, например средиземноморская, помогают снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего».Актуальные Новости
Полезные жиры можно получить из орехов (миндаль, кешью, пекан), оливкового, рапсового, арахисового масел, оливок, авокадо.Ferra
При ежедневном приёме 1,5−3 г растительных стеролов или станолов концентрация «плохого» холестерина может снизиться на 7,5−12%.Ferra
Достаточно 150 минут в неделю аэробных упражнений умеренной интенсивности.Актуальные Новости