В зимнее время года большую часть суток темно, из-за чего биологические часы могут сбиваться, ведь организм привык спать когда темно, а бодрствовать в светлое время суток.RiaStrela
Для того, чтобы оставаться бодрыми зимой и укрепить здоровье, рекомендуется добавить в рацион больше белого сыра, сои, жирных сортов рыбы, есть овсяные хлопья, семена подсолнечника и кунжута.RiaStrela
Кроме того, нужно следить за уровнем витамина D. Для повышения уровня витамина C рекомендуется есть больше цитрусовых и употреблять шиповник в любом виде.RiaStrela
Улучшить состояние организма помогут сезонные продукты - мандарины, цветная и брюссельская капуста, корнеплоды, авокадо и хурма.RiaStrela