В период стресса в мозг посредством гормонов посылается сигнал «спастись», «восполнить энергетические провалы», и люди, которые не могут управлять собственными эмоциями, начинают неконтролируемо употреблять жирную и соленую пишу, торты, шоколадную пасту.Вести Подмосковья
Для перезагрузки, в зависимости от того, что произошло, может потребоваться – на выбор – сменить на время локацию, взять отпуск или даже сменить место жительства.Вести Подмосковья
Также можно заняться спортом: физические нагрузки запускают выработку эндорфинов, серотонина и дофамина, настроение улучшается и тело тоже, так как во время тренировок злосчастный гормон стресса кортизол понижается.Вести Подмосковья
Развеять стресс помогут и регулярные прогулки на свежем воздухе, во время которых хорошо делать несложные физические упражнения и следить за дыханием.Вести Подмосковья