Примерно через 45 минут после начала тренировки запасы иссякают, и для получения энергии организм начинает с помощью гормона кортизола разрушать мышечную ткань.Тульские Известия
Для переключения в режим спокойного восстановления (анаболический) организму необходим сигнал.Тульские Известия
Традиционно «хорошие» сложные углеводы (например, злаки, зерновой хлеб или бурый рис) отходят на второй план.Тульские Известия
Режим питания нужно подбирать индивидуально в зависимости от интенсивности тренировок, от образа жизни и еще от многого другого.Тульские Известия