От силы до элегантности: почему упражнение «походка самурая» стоит попробовать
Фитнес-эксперт Денис Соломин назвал секрет упражнения «походка самурая» для здоровья спины.Lenta.ru
Важно следить за положением ноги, которая находится впереди: стопа и бедро должны двигаться в одной плоскости, не разворачиваясь в период между отрывом пятки и касанием коленом пола.МордовМедиа
Задняя нога во время разворота бедра наружу не должна сильно развертывать таз.МордовМедиа
Оно улучшает подвижность коленных, голеностопных и тазобедренных суставов, а также развивает силу мышц.Lenta.ru