Если вы хотите быстро похудеть, вам обязательно стоит попробовать интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT).Чемпионат
Однако интенсивными тренировками не следует заниматься в определённое время суток, говорят эксперты Технического университета в Цюрихе.Чемпионат
Людям, которые выполняли HIIT-упражнения за час до сна, требовалось в среднем на 14 минут больше времени, чтобы заснуть, чем остальным участникам исследования.Чемпионат
Основываясь на своих выводах, руководитель научной работы Кристина Спенглер рекомендует не планировать HIIT-тренировку на поздний вечер.Чемпионат