Из необработанных пищевых продуктов (овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые, орехи, семена) вы можете получить клетчатку вместе с углеводами.Ferra
Исследования в целом демонстрируют, что клетчатка играет важную роль в поддержании хорошего стула, уровня сахара в крови, веса, общего состояния здоровья.Ferra
Нехватка клетчатки способствует развитию ожирения, сахарного диабета, болезней сердца, некоторых видов рака, болезни Альцгеймера.Ferra
Один из подходов, направленных на улучшение здоровья при низком потреблении клетчатки и высоком потреблении рафинированных (то есть вредных) углеводов, - низкоуглеводная диета.Ferra