Диетолог Ямилова рассказала, как не набрать вес за новогодним столом
Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова поделилась простыми секретами, которые позволят попробовать всё с новогоднего стола, не навредив фигуре и самочувствию, сообщает ИА PrimaMedia.PrimaMedia.ru
Основу праздничной тарелки лучше строить на морепродуктах, овощах и фруктах, а тяжёлые салаты заправлять лёгкими соусами.PrimaMedia.ru
Чтобы компенсировать праздничное меню, после застолья важна активность: прогулка на свежем воздухе, катание на коньках или лыжах.PrimaMedia.ru
Важно питаться не только регулярно, но и дробно – 4–5 раз в день: 3 основных приема (завтрак, обед, ужин) и 1–2 полезных перекуса.АиФ Владивосток