Учёные-диетологи рассказали о том, как правильно питаться, чтобы спокойно спать ночью и чувствовать себя лучше по утрам.ForPost
Идеальным вариантом будет стаканчик йогурта или горсть миндаля.ForPost
«Дело в том, что температура тела во время сна должна снижаться, а пищеварение повышает внутреннюю температуру тела, что может ухудшить качество сна», — предупредила диетолог Даниэль Макэвой.ForPost
Учёные также уточняют, что для здорового сна необходимо питаться регулярно: если вы регулярно пропускаете завтрак или обед, то, скорее всего, переедаете во время ужина, что приводит к вышеупомянутой проблеме.ForPost