«Если пища калорийная, но маленькая по объему, то мы скорее всего мы удовлетворимся лишь на короткое время», – объяснила врач.ФедералПресс
Например, неправильно перекусывать кефиром или яблоками.ФедералПресс
Кефир повышает инсулиновый индекс, а содержащаяся во фруктах фруктоза снижает уровень малонил-КоА, который отвечает за баланс энергии.ФедералПресс
«Вообще вы можете есть любые сладости и фрукты, но после основной пищи. Тогда уменьшится скорость всасывания углеводов, и анаболический вектор сместится на строительство не жировой, а мышечной ткани. То есть вместо вреда получите пользу», — сказала врач.Мослента