Как справиться с бессонницей
Этим же оборачивается смена часовых поясов, злоупотребление алкоголем и курение.Вечерняя Москва
Среди других причин: синдром беспокойный ног, синдром обструктивного апноэ сна, проявляющийся остановками дыхания во сне, и болезнь Паркинсона.Аргументы и Факты
Попытаться справиться с бессонницей самостоятельно можно, проветривая комнату перед сном, исключив энергозатратную вечернюю активность и использование гаджетов перед отходом ко сну, добавила Ботина.Lenta.ru
«Спальня должна быть местом, в котором вы только спите. Если вы не можете долго заснуть, важно встать и заняться спокойными монотонными делами — почитать книгу, пособирать пазлы», — заключила психолог.Lenta.ru