Сон и гормон Например, в молочных продуктах содержится триптофан, благодаря которому в организме вырабатывается мелатонин — «гормон сна».NashGorod.ru
Некоторые продукты могут способствовать засыпанию и влиять на качество сна.Саратов 24
Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова рассказала телеканалу «Саратов 24», какие продукты можно и нельзя есть перед сном.NashGorod.ru
Больше мяса и фруктов В список полезных и доступных продуктов эксперт занесла мясо индейки и курицы, богатые на белок и триптофан.NashGorod.ru