Если неожиданно произошло масштабное трагическое событие в мире или в семье и нужно срочно собраться с духом, стоит сфокусироваться на своем дыхании, посоветовала психолог Елена Митрохина.Lenta.ru
Справиться с плохими новостями, продолжила психолог, помогут и несколько минут физической активности: быстрая прогулка, несколько приседаний или простые упражнения на растяжку.Lenta.ru
Полезными, добавила Митрохина, могут быть позитивные аффирмации: «Я могу справиться со стрессом», «Я контролирую свои эмоции».Lenta.ru
Если борьба с последствиями стресса затягивается, накрывает тревожностью или бессонницей, не стоит тянуть – есть смысл обратиться за психологической помощью.Утро.ру