Похудеть и не набрать снова: Эксперт назвала пять железных лайфхаков
О том, как выстроить процесс похудения так, чтобы скорее увидеть результаты, с aif.ru побеседовала нутрициолог и специалист по здоровому питанию Анна Макарова.Российская газета
Необходимо выстроить свой рацион с дефицитом килокалорий, но не с жестким и мучительным, а с небольшим, рекомендует Анна Макарова.Аргументы и Факты
Всегда следует помнить, что ежедневная норма килокалорий для женщин составляет 1200 ккал, а для мужчин - 1700 ккал.Российская газета
По сравнению с 5-10 кг потеря 30 кг выглядит как что-то труднодосягаемое.Аргументы и Факты