Как справиться с расстройством сна без таблеток – врач
Врач-психиатр, психотерапевт, невролог Ольга Котова рассказала, как справиться с бессонницей из-за тревоги на фоне геополитической ситуации.Радио Комсомольская правда
Чтобы наладить режим сна, сбившийся из-за тревожности на фоне геополитических событий, следует соблюдать гигиену сна.Известия
«Самый главный принцип — примерно в одно и то же время ложиться и вставать. Даже если вы долго не могли заснуть, нужно вставать, как обычно, можно по будильнику», — заявила врач.Lenta.ru
«Еще важный момент: за два-три часа до сна выключать телефоны и не употреблять никакого кофеина», — подчеркнула невролог.Известия