Диетолог Верхоланцева поделилась секретами восстановления после отпуска
Врач-диетолог Многопрофильного консультативно-диагностического центра из Тюмени Анна Верхоланцева напомнила о том, что зачастую вовремя отпуска люди забывают о привычных заботах и правильном питании.Moi-portal.ru
Например, омлет с овощами или цельнозерновая каша с ягодами может стать полезным завтраком.Moi-portal.ru
Если после отпуска вас накрывает грусть, можно добавить в ежедневный рацион йогурт.Вслух.Ру
Специалист рекомендует выделять не менее 7 часов на сон и около 30-40 минут на занятия ходьбой.Moi-portal.ru