Эндокринолог и диетолог Алена Барредо назвала распространенные ошибки в приготовлении ужина. ⠀ Прежде всего врач посоветовала отказаться от привычки ужинать быстрыми углеводами.MedikForum.ru
Также из вечернего приема пища лучше исключить красное мясо, кофеин и жиры.MedikForum.ru
Первые станут стимуляторами для выработки адреналина и работы ЦНС, что помешает качественному сну, а последние создадут излишнюю нагрузку на поджелудочную железу.MedikForum.ru
В процессе подбора ужина отдавать предпочтение лучше не крахмалистым овощам.MedikForum.ru