Ученые перечислили продукты, заменяющие по норме кальция стакан молока
По словам ученых, кальций в первую очередь полезен тем, что помогает усваиваться витамину D и укрепляет кости.Актуальные Новости
Половина чашки обычного тофу содержит 434 миллиграмма кальция, что на 100 миллиграммов больше, чем вы найдете в стакане коровьего молока.Российская газета
Ученые советуют включить в рацион сардину в виде консервы, так как в одной баночке содержится 325 мг кальция.Актуальные Новости
Молоко можно заменить и стаканом сока из апельсина, где уровень кальция составляет 25% от дневной дозы.Актуальные Новости