Врач объяснила, почему сон при свете вреден для здоровья
Сурненкова, сомнолог, изучающая сон, советует спать в полной темноте и отказаться от использования ночников.МедЗдравИнфо
Более того, одно из исследований показало связь между отдыхом при свете и повышенным риском ожирения, диабета и гипертонии.Life.ru
Также подобный сон способствует задержке циркадных ритмов и проблемам с выработкой мелатонина – гормона сна.Life.ru
Помимо того, помогут плотные шторы в спальне или маска для глаз.Life.ru