Как определить у себя болезни ЖКТ: отвечает гастроэнтеролог Полноценно спать Во сне вырабатывается важнейший гормон, который наряду с мелатонином помогает организму (и мозгу в частности) восстановиться.Спорт-Экспресс
В-третьих, наладьте четкий график сна: засыпать желательно до 00:00, а длительность сна должна составлять около семи часов.Спорт-Экспресс
Фото istockphoto.com/sasirin pamai Осваивать новые навыки Получить новые знания — прекрасный способ разбудить уставший мозг.Спорт-Экспресс
Заметный результат могут дать даже 15 минут в день, потраченные на запоминание новых слов или игру в специальных приложениях для развития мозга.Спорт-Экспресс