Для того чтобы высыпаться, нужно тщательно планировать режим сна Длительный недостаток сна может стать причиной ухудшения памяти, внимания, скорости реакции и общей работоспособности.Толк
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что потребность во сне у разных людей варьируется от 4–5 часов до 10–12.Толк
Усредненным показателем является 8 часов сна.Толк
Чтобы высыпаться, нужно планировать режим с учетом личных обстоятельств.Толк